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운동으로 젊어지는 비결! 50대 건강을 위한 필수 운동법 나이 들면서 관심 갖게 되는 것 중 하나가 건강인 것 같습니다.  50대가 되면서 체력 저하, 근력 약화, 관절 통증 등 다양한 문제를 겪게 되죠. 그래서 오늘은 이러한 문제들 해결하고 사전에 예방할 수 있는 50대 건강 필수 운동법을 소개하려고 합니다. 막상  운동을 하려고 하면 어떤 운동을 해야 할지, 어떻게 해야 효과적인지 고민이 많으시죠?  이글에서는 50대 건강을 위한 효과적인 운동법을 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동으로 나누어 소개하고 각 운동을 해야 하는 이유와 함께 올바른 운동 방법을 말씀드리겠습니다. 또한, 운동을 할 때 주의해야 할 사항과 건강한 운동 습관을 유지하는 방법까지 알려드리겠습니다.  유산소 운동 : 심폐 기능 강화와 체중 조절유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 강화하여.. 2024. 7. 8.
건강을 위협하는 우리 집 물건 알아보기 우리가 집에서 흔히 볼 수 있고 자주 사용하는 PVC 매트, 코팅 프라이팬, 수세미가 우리의 건강을 위협하고 있다는 사실을 알고 계신가요? 이 물건들이 우리에게 끼치는 영향에 대해 자세하게 살펴보겠습니다.  PVC 매트  PVC 매트는 저렴하고 내구성이 좋아 우리 실생활에 많이 사용하고 있습니다. 요가매트, 가정용 매트, 캠핑매트등 흔히 볼 수 있는데 이 매트가 유해한 휘발성 유기 화합물(VOC)를 배출할 수 있다고 합니다. 프탈레이트와 다이옥신을 포함하는 이 화합물들은 가스 형태로 대기 중에 방출되어 호흡기 문제, 내분비 교란 등 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 이 독성물질이 어린이에게는 성 조숙증이나 성장 발육을 지연시키고 성인병까지 유발할 수 있다고 하니 어린이가 있는 집에서는 더욱 주의가.. 2024. 7. 7.
종신보험 해지 할까 말까 고민 중인 분 보세요 요즘 물가도 비싸고 아이들 교육비도 만만치 않아서 지출을 어떻게 줄여볼까 생각하다 우리 집 지출에 많은 부분을 차지하고 있는 보험을 들여다보니 그중 종신보험이 꽤 큰 금액이라 이걸 어떻게 줄여보나 생각해 봤어요. 그러다 꽤 괜찮은 정보를 얻게 되었습니다. 만약 종신보험 해지로 고민하고 계신 분들은 참고해서 보시면 좋을 것 같아요   종신보험은 납입금액이 큰편이고 기간도 길기 때문에 해지했을 때 환급률이 낮아서 해지를 생각하셨던 분들을 망설이게 합니다. 그래서 다음 세 가지 기준을 보시고 본인이 어디에 해당하는지 살펴보시고 결정하시는데 도움이 되셨음 합니다.이 정보는 변경될 수 있고 가입된 보험에 따라 다를 수 있으니 참고만 하시고 꼭!! 보험사에 직접 문의하시길 바랍니다. ● 종신보험 해지를 재고해야 할.. 2024. 7. 5.
여름철 화분 관리 해충과 무름병 없이 키우기 화분 많이 기르시는 분들은 여름철 화분관리에 신경 많이 쓰이시죠. 저도 여름철에 화분이 죽었던 경험이 있습니다. 뿌리가 썩어서 죽거나 말라서 죽거나 그랬던 것 같아요. 또한, 높은 온도 때문에 해충도 많이 생기기도 합니다. 그래서 오늘은 여름철 화분 관리를 어떻게 해야 하는지 그 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.여름철 뿐만아니라 사계절 모두 화분 관리에서 가장 중요한 것은 물주기, 햇빛, 통풍, 영양, 해충관리 이 다섯가지가 전부라고 생각합니다. 모두 중요하지만 여름철엔 물주기, 햇빛, 통풍, 해충 관리가 특히 중요합니다. 이 네가지에 대해 차례 차례 알아보도록 하겠습니다. 여름철 화분 물관리여름철 물관리는 다른 계절과 달리 물을 듬뿍 듬뿍 주지 말아야 합니다. 여름철에는 비가 자주와서 습하기도 하고.. 2024. 7. 3.
매입임대주택 청년 신혼 신생아 가구 입주자 모집 신청 방법 기간 안내 국토교통부에서 6월 27일부터 전국 14개 시도에서  청년·신혼부부·신생아 가구 대상 4,277 가구의 매입임대주택을 모집한다고 밝혔습니다. 이번 모집은 저렴한 임대료와 편리한 입주 조건으로 무주택자에게 많은 관심을 끌 것으로 예상됩니다.매입임대주택이란 무엇인지, 매입임대주택의 유형과 신청방법에 관해 알아보도록 하겠습니다. 매입임대주택이란 무엇인가요?매입임대주택은 한국토지주택공사 등이 기존 주택을 매입하여 개·보수한 후 저렴한 임대료로 임대하는 주택을 말합니다. 청년, 신호부부, 다자녀 가구 등 주거 취약 계층을 위한 주택 정책으로 시세보다 임대료가 낮아 안정적인 주거 환경을 제공합니다. 이번 모집에는 어떤 주택 유형이 포함되나요?● 청년 매입임대주택    취업준비, 직주 근접 등을 위해 이사가 잦은 청.. 2024. 7. 2.
레몬물 레몬제스트 만드는 법과 섭취 시 주의 사항 최근에 레몬수의 좋은 효능이 널리 알려지면서 레몬수를 만들어 먹는 분들이 많아졌습니다. 레몬은 위염이나 장에 문제가 있는 분들에게는 속쓰림이나 다른 장애가 나타날 수 있으므로 제대로 된 레몬수 만드는 법과 마실 때 주의 사항에 대해 알려드리도록 하겠습니다.레몬수의 효능면역력 강화 : 레몬수에 풍부하게 함유된 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로 면역체계를 강화하고 감기와 같은 바이러스성 질환에 대한 저항력을 높여줍니다.피부 건강 개선 : 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 높이고 주름을 감소시키는데 도움을 줍니다. 또한, 항산화 성분이 활성산소로부터 피부 세포를 보호하여 노화를 방지하는 효과도 있습니다.체중 조절 : 레몬수는 포만감을 증가시키고 소화를 촉진하는 효과가 있어 체중 조절에 도움이 .. 2024. 6. 28.
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